鸣悦集自发热艾灸贴隔物灸之三九灸活动怎么参加

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壹

何谓“三九天”？

三九天，是人所感受到最冷的时段。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。

这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走”。

贰

什么是“三九灸”？

“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。

三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

叁

三伏灸之后还需要三九灸吗？

夏天若阳气不足，一到冬天，天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作，“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。

因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。

夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。

三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散，所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。

肆

三九灸适合哪些人群

▪健康人群日常保养；

▪体质虚弱、免疫力低下者人群；

▪过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；

▪慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；

▪月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；

▪颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

伍

三九灸主要养生要穴

三九时节可艾灸如下保健常用养生要穴：

▪大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳阳经之气，通阳活络。

▪取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。(注：头低下然后最高的那就是第七颈椎的棘突，然后你就凭着手指的触觉，往下一点突起的就是第一胸椎了 )

▪脾腧：健脾益气，补中和胃。

▪脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。

▪肾腧：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。

▪肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

▪命门：益肾壮阳。

▪命门穴位置：位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。

▪取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

▪中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。

▪中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

▪取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

▪神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉。

▪神阙穴，就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

▪气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，艾灸可益气温补元阳。

▪气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

▪关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。

▪足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。

▪三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。

▪三阴交，为中医腧穴。属足太阴脾经，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧。

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在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

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